top of page
Stressregulierung durch Eisbaden
Ice, Ice Baby - chille & vitalisiere Deinen Körper mit Kältetherapie
„Das kalte Wasser ist nicht bös, es ist ein liebliches, ein freundliches Mittel der Besserung und Heilung.“
Sebastian Anton Kneipp
Belebe, Dein Mindset auf eine altbewährte Weise.
Kühle Deine Sorgen & negativen Gedanken mal ab
und erlebe einen unvergesslichen Workshop.
Eisbaden – ein Begriff, der immer mehr durch Wim Hof an Popularität gewonnen hat. Wim Hof, auch bekannt als The Iceman, ist ein niederländischer Extremsportler, der mehrere Weltrekorde aufgestellt hat. Vielleicht hast du schon von so mutigen Menschen gehört, die sich in eiskaltes Wasser begeben, während andere sie mit ungläubigem Staunen beobachten. Aber was steckt wirklich hinter dieser eiskalten Praxis? Ist Eisbaden nur ein Trend für Mutige oder hat es tatsächlich gesundheitliche Vorteile?
Was ist Eisbaden?
Eisbaden bezeichnet das Eintauchen in kaltes Wasser unter 10 Grad Celsius. Eisbaden hat ihre Wurzeln in verschiedenen Kulturen und wird oft mit dem Ziel durchgeführt, die Gesundheit zu fördern, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In Ländern wie Finnland und Russland ist das Eisbaden eine lange Tradition.
Die gesundheitlichen Vorteile des Eisbades
1. Stärkung des Immunsystems
Studien zeigen, dass regelmäßiges Eisbaden die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen kann, was zu einer besseren Immunabwehr führt. Menschen, die regelmäßig kaltem Wasser ausgesetzt sind, weniger anfällig für Erkältungen sind.
2. Verbesserung der Durchblutung
Kälte führt dazu, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und anschließend wieder erweitern. Dieser Prozess kann die Durchblutung fördern und den Kreislauf anregen.
3. Stressabbau und Verbesserung der Stimmung
Eisbaden kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Es wird beobachtet, dass kaltes Wasser die Ausschüttung von Endorphinen fördert – den sogenannten Glückshormonen.
4. Fettverbrennung
Einige Studien deuten darauf hin, dass Kälteexposition den Stoffwechsel ankurbeln und somit die Fettverbrennung unterstützen kann. Laut einer Studie der Universität von Kopenhagen kann regelmäßiges Eisbaden den Kalorienverbrauch um bis zu 300 Kalorien pro Tag erhöhen.
5. Linderung von Depressionen
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen, die regelmäßig Eisbaden praktizieren, weniger Symptome von Depressionen zeigen. Die Kälte könnte dabei helfen, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen.
Weitere Kundenstimmen
___________________________________________
Google
bottom of page